ヨガ

完全予約制、プライベートレッスンだから、初心者の方でも安心！
体のことを熟知した当院スタッフが、一から指導いたします。

みやび整骨院では、事前にご予約いただいた方限定で、プライベートヨガレッスンを行っております。　
ヨガが初めての方、始めてみたかったけど大手チェーン店だと人数が多く、ついていけるか不安・・・、
そんな方に気軽に始めていただけるように、当院のスタッフが手とり足とりレッスンします！
興味がある方は、お気軽に当院のスタッフ、またはお電話にてお問い合わせください。
お電話：072-338-1141

1.ダイエット効果

女性にとって一番うれしいのがなんといっても、このダイエット効果！
身体を大きく捻ったり曲げたりするヨガのポーズはインナーマッスルと呼ばれる、身体の奥の筋肉を刺激します。
この筋肉は日常生活では、あまり使われないためヨガで刺激を与えることで鍛えられ基礎代謝を増やす手助けをしてくれるのです。
基礎代謝さえ増やしてしまえば日常生活の中でも、どんどん痩せていきダイエットをより楽に進めていけます。

2.体全体のゆがみ矯正効果

ヨガでは身体を伸ばすポーズも多くそれによって身体のゆがみを矯正してくれます。
猫背やストレートネックなど背骨に関する歪みに大きな効果があります。

またヨガでは、骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を取ることを大切にしています。
さらに両足を内側にギュッと締めたりなど骨盤に作用する動きも多いため骨盤矯正の効果も期待できるのです。

3.腰痛・肩こりの解消効果

前述の身体の歪みを矯正することで本来の正しい姿勢に戻すことができます。
日常生活で長時間座りっぱなしだったり重い荷物を肩にかけたりすることで身体はどんどん歪んでしまいます。この歪みが原因となって肩こりや腰痛などの悩みに繋がるのです。
そのため、こういった歪みをヨガで矯正することで今まで悩まされてきた腰痛や肩こりなど身体の痛みが緩和される効果が期待できます。

4.デトックスで美肌＆体質改善

ヨガを定期的に行うようになると身体の血流が良くなって、血が流れやすくなります。
血流がよくなると、お肌に十分な栄養素が行き届くようになり、ハリのある若々しいお肌を保ちます。
また、血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。
そのため、老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。
ヨガをやっていると汗もしっかりかけるため、発汗によるデトックス効果もあるのです。

5.リラックス効果

ヨガの実践中には、深い呼吸が欠かせません。
腹式呼吸・胸式呼吸を使い分けながら時に目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けます。
これにより、日常の張り詰めた気持ちから距離をおき深くリラックスした状態に自分を置くことができるのです。
ストレス解消・気持ちの安定を目的として、ヨガを始める方もいらっしゃいます。

また、当レッスンでは、天気の良い日に、公園で青空ヨガも行っております。
室内では感じられない、開放的なシチュエーションで、リラックス効果も倍増します。

エアリアルヨガって？？普通のヨガとの違い

エアリアルヨガとは、右写真をご覧いただいてわかる通り、天井から吊るされた布を使った「空中ヨガ」のことを言います。 天井から吊るされた布は広げるとハンモックのようになり、それを補助具として使い、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていきます。
布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中で浮いてバランスをとるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるから、きれいに筋肉がつきやすくなります。
筋肉をつけたり姿勢をよくしていくだけでなく、精神面でもとても効果が高いといえます。ふつうはできないポーズができて、身体が極限まで伸びて心身ともにスッキリします。

ヨガレッスン教室は、みやび整骨院とは場所が異なります。

ヨガレッスンは完全プライベートのため、みやび整骨院とは違う場所で行います。
初めてレッスンを受けられる方はご注意ください。
まずはお電話でご予約頂き、日時をご相談ください。持ち物や注意事項などご説明させて頂きます。
ご不安やご質問等ございましたら、なんなりとご相談ください。